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Sarah Li
电话：626-678-3080
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介绍
Sarah Li, VioletYoga创办人。美国世界瑜伽协会 RYT 200小时导师认证。中国肚皮舞协会认证高级肚皮舞导师。13年瑜伽教学经验，曾在凤凰卫视，TVB，LA18台，ICN电视台以及多个杂志拍摄瑜伽及肚皮舞教学节目。曾参加多次北美春节晚会。2015年与加州Duarte市长一起担任霓裳选美大赛评委。创办VioletYogaFitness7年以来立志于为在美华人创造最适合和最时尚的运动健康新理念。
欢迎加入我们的课程VioletYogaFitness 18250 Colima rd #202, Rowland Heights. Ca 91748. 欢迎登录我们的网站www.violetyogafitness.com
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最美瑜伽之鸽子式怎么练
瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们的生理、心理、情感和精神方面的能力，多做瑜伽的练习，还可以达到瘦身健体的目的。今天的How 视频就来告诉您最美瑜伽姿势之鸽子式怎么练。
如何练习空中瑜伽空中平衡式
空中瑜伽由于动作优美，同时又能有效地起到美体塑形的作用近年来备受大家的推崇，因此，How视频特制作系列空中瑜伽节目，带您一起越变越美，本期How视频将为您带来空中瑜伽之空中平衡式的练习方法。
肚皮舞之 西米抖胯技巧
肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。
西米则是肚皮舞的一个基本动作，热情、奔放，如再配上带有响铃的腰带，则快速奔放的形体动作和清脆明快的铃声，令观者心荡神驰，如痴如醉。
按照身体部位，西米可以分为：胯部西米、臀部西米、腿部以及膝盖西米、肩膀西米、胸部西米、腹部西米。也因为西米的快速抖动，另血流加速、脂肪燃烧，也有不少人用这个动作来减肥。
本期节目中，专业的舞蹈教练将为我们分享一些训练胯部西米的练习方法。
跳肚皮舞如何做好水平8字胯
肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。水平8字胯是肚皮舞的一个基本动作，做好了会让舞者如蛇一般扭动身子，让舞姿显得妖娆诱人。那么，该怎么做好水平8字胯的动作呢？舞蹈教练分享一些训练方法。
肚皮舞之上侧圆胸技巧
肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。 其中，蛇形身姿则是肚皮舞的一个基本动作，神秘、性感，而上侧圆胸则是蛇形身姿的基础动作；另一方面，人们发现，上侧圆胸动作可以帮助女人塑造出又高又直的胸部和美丽的背部线条，于是，这个动作便更加风靡。
本期节目中，专业的舞蹈教练将为我们分享一些训练上侧圆胸的练习方法。
跳肚皮舞如何做下8字胯
肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。下8字胯是肚皮舞的一个基本动作，做好了会让舞者如蛇一般扭动身子，让舞姿显得妖娆诱人。那么，该怎么做好下8字胯的动作呢？舞蹈教练分享一些训练方法。
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