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视频
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专家介绍
加州大学佛学博士、硕士、心理学学士。西来大学终生职佛学教授及研究生导师。主要研究项目包括：原始佛教及经典（汉传阿含及巴利尼柯耶）、禅定学、佛教心理学、教理史、汉传佛教疑伪经学、近现代中国佛教思想（印顺、吕澂思想、《批判佛教》）。
1974年生于台湾台中市。孩童时移居美国。于高中遍阅南北传经藏，开办美西第一所佛教图书馆，并于其时潜心于中西方著名佛教专家（如印顺法师、菩提比丘）之著作。
大学时代起，归心原始佛法、实务于禅修。广于亲近诸多国际禅定学大师、熟稔上座部佛教众多当今流传派别之禅法。并与美国国内外推广还真于历史佛陀的教法。根本导师为上座部林居（森林）传承者坦尼沙罗比丘（阿姜杰夫、即阿姜曼、阿姜李、阿姜放之传人）。
个人网站: http://whatthebuddhataught.cn
视频说明
打坐前的准备：
Step 1 服装
打坐时需要选择合适的衣服，比如睡裤、瑜伽裤，运动裤等。
生活细节与禅修是相辅相成的。
Step 2 饮食传统的僧侣饮食是一日一食，不吃晚餐。长时间的断食有助于身心的轻松，消化系统的休息。
在饮食方面做出调整有助于禅修，既不过食也不要故意饿着导致营养不足。
食过头，身体会感觉沉重混沌，不利于禅修。
