咖啡能提神醒脑促消化,但这几类人千万别喝！

每天都要喝咖啡，不喝就不清醒丶不自在丶浑身不舒服的朋友请举手！



每天喝完咖啡就有拉粑粑欲望的朋友请举手！



没错！挺神醒脑和促进消化是人们每天必喝咖啡的两大重要原因。除了这两点，你喝咖啡还有什么别的原因吗……

先说说咖啡最大的作用：提神醒脑。

一杯咖啡平均含咖啡因40—180毫克，而咖啡因有兴奋神经的作用，因此喝咖啡可以让人感觉头脑清醒丶轻松愉快，在心情烦躁或情绪低落时，喝杯咖啡有利于让人心情变好，不会感觉很疲劳。

但是咖啡饮用过量，可能会导致神经过度兴奋，严重者甚至出现神经过敏丶心慌心悸丶手心冒汗……

所以，咖啡虽好，可不要贪杯呀~

再来说说咖啡的另一大作用：促进消化。

咖啡中所含的咖啡因能够刺激肠胃蠕动，可以分解各种高热量丶高脂肪的食物，可以促进肠胃系统加快消化，从而达到通便作用，改善便秘，促进排出体内毒素。

不过，咖啡的通便作用要在早上更显著，早起喝咖啡能加速肠道排便，其他时间通便效果不明显。

除了促进排便，咖啡也非常利尿，但是咖啡饮用过量会导致体内水分流失严重，反而加重便秘。而早饭时喝咖啡过量，甚至会引起腹泻。所以，最重要的还是要适量。



除了以上两大好处，喝咖啡还可以促进肌肤新陈代谢丶降低患肝硬化和肝癌的风险丶防止辐射丶缓解运动后肌肉酸痛丶解酒丶防止胆结石……

喝咖啡好处虽然不少，坏处也是大大滴有，最最明显的是引起骨质流失，造成骨质疏松。

每一个咖啡爱好者几乎都有长期喝咖啡的习惯，但是喝咖啡会减少钙质吸收，而且在咖啡利尿的作用下，还会导致钙质排出，因此造成骨质缺钙，尤其对于女性朋友来说，引起骨质疏松的可能性更大。



另外，以下这几类人最好也不要喝咖啡：

1丶患有高血压丶冠心病丶动脉硬化的人群：长期喝咖啡易引起心血管疾病。

2丶有焦虑症丶易失眠的人群：喝咖啡会导致精神不安丶神经衰弱丶失眠焦虑。

3丶怀孕期和哺乳期妇女：大量饮用咖啡可能对胎儿和婴儿造成伤害。

4丶患有胃病的人群：咖啡能够刺激肠胃部肌肉，长期喝咖啡会加重胃病。

5丶维生素B1缺乏人群：咖啡会破坏维生素B1的平衡和稳定。

6丶儿童：小孩儿肝肾发育未完全，一定要禁止喝咖啡。



怎么样？每天一杯咖啡的你喝对了吗？