如何挑选一个能保护脊椎的床垫
人在睡觉的时候床垫对人体的支撑可以分解为5部分，头部支撑、肩背部支撑、腰部支撑、臀部支撑和腿部支撑，其最合适的重量分配依次是10%、30%、10%、35%和15%，这样也能维持人体的生理曲线。但如果过软的床垫就会使人体平躺和侧躺腰部支撑的受力加大，分散了肩部和臀部的受力；而过硬的床垫如硬板床会使肩背部支撑和臀部支撑的受力加大而造成这两部不舒服，同时由于腰部的支撑不足也会是人体平躺时腰椎的生理前凸减小，侧躺时腰椎呈现侧向弯曲，所以过软和过硬的床垫对腰椎都不好，软硬度适中的床垫比较合适。
所以，合适的床垫不仅能充分保障睡眠、更能保护脊椎。那么，怎么才能挑选到一个能保护脊椎的床垫呢？
如何保养 清洗床垫
家居生活中的所有家具都事需要保养清洁，床垫也不例外，那么怎样才能正确地保养床垫呢？如果床垫睡了一段时间后，积聚了很多灰尘；小孩在床垫上尿尿了，干了后，不仅有难闻的气味，而且有难看的尿渍；床垫睡久了，如果再受潮，床垫会有一股难闻的异味；女生生理期时，可能会不小心把月经血渍弄到床垫上等等，遇到这些情况，该如何清洗床垫呢？本期节目邀请资深专业人士来讲解：如何保养、清洗床垫。
