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视频
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专家介绍
张远，1989年1月7号出生。
原北京市西城体校游泳队成员，北京市青年队成员，北京市第八中学游泳队成员。
50米和100米自由泳国家一级运动员，50米和100米仰泳国家一级运动员，50米和100米蛙泳国家一级运动员，50米和100米蝶泳国家二级运动员，国际水上救生员。
曾获奖项：全国游泳比赛青少年组100米仰泳第4名，全国游泳比赛青少年组100米蛙泳第4名，全国游泳比赛青少年组50米蛙泳第5名。北京市青少年龄组100米和50米仰泳第1名，北京市青少年组100米和50米蛙泳第1名。
视频说明
自由泳呼吸要点：
抱水、推水的过程中转头吸气；
移臂过程中吸够足够的气；
快速回头，吐气。
建议初学者三次划臂一呼吸。
三次划臂一呼吸，可同时练习左侧和右侧的呼吸动作。
呼吸是自由泳非常关键的技术。短距离自由泳可能采取不呼吸或1-2次呼吸技术；长距离自由泳会选择两次臂一呼吸或三次臂一呼吸。
自由泳的标准配合动作为两次划臂，六次打腿。在长距离的自由泳比赛中运动员可能选择两次划臂，两次打腿，腿只用于平衡身体，节省体力。
初学者练习应以标准配合动作为主。
评论(来自YouTube)
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Jayson
2022-02-26 02:22:35
评论来自YouTube
应该用嘴还是鼻子吐气？
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keaidewo20
2019-06-20 03:56:57
评论来自YouTube
新手
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keaidewo20
2019-06-20 03:56:40
评论来自YouTube
吐气 气 不够吐 怎么办啊 ， 吐气也累啊
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