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国新科 2分钟25秒 37455 views 2017/04/28

侧手翻是一种基本的翻腾动作，也是体操中十分常见的动作，要求在一条直线上，两手、两脚四个支撑点依次落地。那么，该如何练习侧手翻？做侧手翻前需做哪些准备活动？家长该如何保护小朋友做侧手翻？How视频为您一一解答。

国新科 2分钟51秒 52972 views 2017/04/28

后滚翻是一种基本的体育动作，可以练习协调性，增强背部，颈部，腰腹部等的肌肉力量。那么，该如何练习后滚翻？做后滚翻前需做哪些准备活动？家长用如何保护小朋友做后滚翻？How视频为您一一解答。

国新科 2分钟13秒 35430 views 2017/04/28

前滚翻是体操运动的基础动作之一。作为复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我保护的方法。那么，该如何练习前滚翻？做前滚翻前需做哪些准备活动？家长用如何保护小朋友做前滚翻？How视频为您一一解答。

国新科 3分钟38秒 11876 views 2017/04/28

劈叉是柔韧性训练的基础训练之一，那么，到底该怎样正确劈叉呢？劈叉之前又需要做哪些准备活动？注意哪些问题？劈叉之后需做哪些活动？How视频为您一一解答。

国新科 2分钟26秒 24921 views 2017/04/28

下腰是体操训练中非常基础的一门功课。虽然基础，但却十分重要。那么，下腰之前需要做哪些准备活动？做准备活动的好处有哪些？如何正确下腰？How视频为您一一解答。

国新科 8分钟19秒 66615 views 2017/04/28

压腿是很多体操运动的基础，韧带的柔韧程度很大层面上决定了运动员能做怎样的动作。那么，到底该怎样正确压腿呢？压腿之前又需要做哪些准备活动？注意哪些问题？压腿之后需做哪些活动？How视频为您一一解答。

王劼谞 6分钟7秒 121761 views 2017/04/28

俯卧撑不仅可以增加力量还可以塑造手臂部分的肌肉线条。那么，该如何练习俯卧撑？练习俯卧撑前需做哪些准备活动？有哪些俯卧撑动作可以练习？How视频为您一一解答。

高奥博 6分钟43秒 2017/04/28

在美国可以参加哪些体操比赛？不同的体操比赛对于参赛运动员又有着什么样的要求？如何才能成为国家队的运动员？How视频一一为您解答。

高奥博 3分钟29秒 2017/04/28

在美国可以参加哪些体操比赛？不同的体操比赛对于参赛运动员又有着什么样的要求？如何才能成为国家队的运动员？如何才能代表美国参加奥运会？How视频一一为您解答。

国新科 6分钟37秒 64927 views 2017/04/19

倒立是用双臂支撑身体的一种练习，不仅可以促进血液循环还可以使身体更轻盈。那么，该如何练习倒立？倒立前需做哪些准备活动？有哪些倒立的辅助动作可以练习？How视频为您一一解答。